なるべく歩く、ちゃんと寝る。できるかなあ？

 目が覚めると何かこう肩こりがひどい。寝相のせいもあるだろうが、それだけではあるまい。なんとなくテレビをつけると睡眠時無呼吸症候群のはなし。そうそう、肥満が一番の原因、あごが小さい人もなる。わかってたんだよ、肥満しててあごが小さいんだからほとんどビンゴなんだよ。一年中睡眠不足なんだよ。ていうか実際3時間くらいしか寝てないし。対策を考えないとなあと思い続けて十数年だなあ。昼過ぎ妻と散歩がてら神保町。そばを食べてから三省堂で地図を買い、そのあと銀座まで歩く。銀座の酪農会館のカフェでお茶。ここのソフトクリームはほんとにうまい。けどぼくは遠慮して紅茶だけ。妻と別れてW誌編集部。買ってきたアジアの地図を指出くんが壁にはってくれる。いい感じだ。 原稿を一本書いてから指出くんといろいろ打ち合わせ。帰宅時もとりあえず大手町まで歩き、ひと駅地下鉄に乗って神保町から歩いて帰宅。レンコンと蒟蒻の煮物、サトイモと鶏肉の煮物、味噌汁、七分搗き米と雑穀のブレンドご飯、ごま塩、梅干の夕飯。どらやきとお茶。「あるある大辞典」筆跡心理学の話。つい見ちゃうねこういうのは。それからEZ!TV。