疲れというか免疫力落ちてるな

何かさすがに疲れたのか、口内炎や歯茎痛など、体が悲鳴を上げている。潰瘍や腫れが出るのは免疫系のバランスが崩れているから。酒を控え、適度な運動をし、食べるものを考え、サプリメントをとる、という基本を守りながらリラックスすることを目指そう。マルチビタミン以外に亜鉛のサプリメントとビタミンB2、ビタミンCを摂取。それといつものように朝はEMXを飲む。忙しい毎日、休みというか気持ちを切り替えるチャンスがあまりなく、本当は少し国内で休養旅行でもしたいところだ。でもそれができないときにどうやって免疫系のバランスを保つのか、をクリアしないと意味が無い。しかし歯茎の激しい痛みは実にストレス。