けっこう忙しかった日の夕飯

いつもの発芽玄米キヌア黒米ごはんを二膳半、豆腐となめこ（ともに富士屋）の味噌汁（併せ味噌）二杯。水菜（大地）ジャコ（成城石井）油揚（富士屋）のサラダ、蕪（大地）の糠漬け、蕪の葉っぱ（大地）の炒め物、小松菜（大地）のナムル、カツオの刺身（富士屋）。デザートはヨーグルトにドライブルーベリー。ちなみに飲料水は赤穂化成の海の深層水天海の水1500（あるいは1000）というやつをいつも飲んでます。