４０代は是非パーソナル・トレーニングを。

原稿を書きインターネットで資料を漁り企画書を作り部屋を掃除する。一回くらい編集部へ行きたかったのだが、結局時間が無い。夕方、日赤病院近くのストロングスでトレーニング。１０分ウォーキング、２０分ランニング、ストレッチ、その後筋トレなど。結構いろいろやって体全体を動かし気持がよい。理にかなった方法であることが体の状態からよく伝わってくる。最近ではちゃんとしたトレーニング方法がマスコミでもきちんと取り上げられるようになってきてめでたい。信じられない乱暴なトレーニング法がいまだにもてはやされているが、そのうち正しい評価が状況を変えるだろう。とにかく中年からの体調維持に運動をするなら正しい方法をとらなくてはダメだ。かえって体を痛めたり、疲れきったりして長続きしない。そのためには正しい知識と技術を持ったパーソナル・トレーナーにつくのが必須だと思う。暴飲暴食してしまうことがあるぼくは見た目はあまり変わっていないが(^^;）体力や筋力は２０代のころよりはるかに向上している。これも中村さんの正しい指導のおかげである。帰宅して妻の作った麻婆茄子と発芽玄米＋五穀米で夕食。